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■ひろたりあん通信バックナンバー |
| ▼2007年２月号 |
| あなたに代わって習い事教室 ひろたりあん手習い騒動記 |
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■第２７回「護身ビクス」騒動の巻
『ストレス解消』『抜群のシェイプアップ効果』『持久力アップ健康増進』『護身の技を身に付ける』『自信がついて仕事も楽しくＨＡＰＰＹに！』という一石五鳥もの効果が、ひとつの講座で得られるとしたら？ チョット奥さん、お得な話ですヨ？ 聞いてください、コレが実はあったのです！ 今日ご紹介するのは「護身ビクス」です！ 護身術＋エアロビクス（有酸素運動）で強く、美しく、さらにスリムになっちゃうという、いささか安易なネーミング（失礼）ではありますが、現代の美容と健康の最終型のような、理想のエクササイズです。 ともあれ正直まだ馴染みのない護身ビクスという単語。疑問符と、なぜか淡い期待をもちつつ、美しが丘店体験取材班の長町、深谷、秋山は、夜の教室へバイクを走らせたのでした。 場所はたまプラーザ駅から歩いて５分ほどの｢栄光キッズパレットたまプラーザ校｣です。護身ビクスは、この中の一つの講座として一月に開講したばかり（第１・３木曜 19時〜20時10分 ３か月／５回 １１，５５０円）。 講師は全日本護身ビクス協会最高師範の、東山一恵先生で超美人。ＴＶ、ラジオ、雑誌と、さまざまなメディアに取り上げられ、近々ＤＶＤブックもお出しになるという、いわばエクササイズ界の寵児です。そんな執筆やインストラクター業も忙しい先生から、われわれへっぽこ取材班はその「護身ビクス」とやらを体験させていただきます。
まず理念的な説明。エアロビクスとは、説明するまでもなく、皆様おなじみの有酸素運動。運動と呼吸と代謝ですよね。ここでは気功呼吸法も取り入れているので、精神安定、集中力上昇などの効果も期待できるとか。 では護身とは？ 逃げることである、と極言できます。つまり戦わないんです。逃げちゃえば危害はそれ以上ないわけです。三十六計逃げるに如かず（兵法）というわけです。 護身とはその「逃げる」ためのきっかけを作り、結果として危機から逃れ身を守るということです。だから必要以上の反撃はなし。一撃食らわして逃げる、これが護身の論理です。ですから練習の中でも、振りほどいて肘テツ一撃、というような動きを習います。 レッスンは約７０分。まずはユーロビート風ミュージックにあわせ、エアロビ＋軽く護身の構えを取る動き。十分ほどやって休憩、次に護身の型を練習、１０分休憩、後半はやや本格的にエアロビと護身の動きを集中的に行い、１５分おきに休憩を挟み、最後にストレッチをして終了という流れです。 護身の型は、前から、後ろから、胸ぐらを掴まれたときの対処法などを行い、とにかく振り払って肘や膝で一撃し逃げるというもの。
「せっかく男性陣が参加しているんだから、だれか暴漢役をやってくれませんか？」 女性のためなら命も賭さない深谷騎士、しかしあれよあれよと腕を逆に取られ｢イテテテテ｣とあっさり制されました。オイオイ、もうちょっと男の力ってやつを見せてやれよぉ。女性の力でいともアッサリとは…、彼にとって真の騎士への道は険しいようです。 その他、リズムに合わせて動きながら蹴り足を出す動作や、同じく棒をよける動作など、すべて動きの中で対処するというかなり実戦的な練習が続きます。素早い動きが求められるので、正直ついていくのがやっとです。 で・す・が、汗をかきました！ たっくさん。それはもう、ビッショリと。ぐっしょり・ヘトヘト・ギブ寸前。｢配達よりキツいっす…｣と一同しばらく閉口。そういえば、夕刊配達の後に来たんだった…と、鬼スケジュールを呪うも後の祭り。 しかし最近（また）太って、納豆さえ買いに走った長町担当は密かに期待していた！ 短時間にこれだけハードな動きをすれば、蓄えた余分なお肉も、燃焼すること間違いない、今度こそ！（まあ続けられたらのハナシですが…） イヤイヤ皆さん、続けられますよ！「美しくなる！」という永遠のテーマを追求するあなたなら、その姿勢と一歩踏み出す勇気さえあれば、いつでもできるんです、たまプラーザ駅前で。
体を動かして流す汗の量、イコールやせる量、方程式は単純明快なんです。一食品だけで、すぐやせるなんて、そんな都合のいい話はマユツバです。ね、長町さん。
「栄光キッズパレット」
護身ビクス 第1・3木曜
TEL.0120-315-063 |
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