■ひろたりあん通信バックナンバー

▼2007年9月号

■第３２回「ボクササイズ」騒動の巻
『わくわくレインボークラブ』

　 ひろたりあん体育会系取材班、班長の高野です（班員は私だけですが）。一日の仕事を終えて、今回も「強く美しく健康に」をテーマにやってきたのがボクササイズ。

　ボクササイズって一度は聞いたことがありますよね？　ボクシングのトレーニングメニューを用いて、汗を流しシェイプアップを試みるというもの。レスラーのようなムキッとした盛り上がる筋肉を作るのではなく、ボクサータイプの締まった体を作るわけです。このときはまだ、あんなにキツイなんて思いもせず…。　

　主催団体は「わくわくレインボークラブ」という美しが丘地区で活動するサークルで、ヨガやリサイクル交換会など、子供のいる家庭の地域サークルとして、さまざまな活動をしている団体の活動の一つです。

　今回の先生は、元プロボクシングライト級新人王・宮上将志さん。「やせ組に入る為の秘策　『やせ組実践会』」を運営するボディ・コンサルタントをなさっています。先生の唱える理論はダイエット商品の購入に任せず体の基本を作ること。確かに太る人と太らない人って基本的に何か違いますよね？ つまり基本的に太らない健康な体を作ればいいわけです。そこでボクシング（的運動）。でっぷりしたボクサーってあまり見かけませんしね。

　ともかく実践。まずはじめにストレッチから入ります。体動かすものは、なんでもコレが基本！ せっかく動き出しても、ポッキリバッキリ関節やらなにやらやっちゃうと、元も子も無いっすよね。上半身・下半身それぞれのストレッチメニューがあり、しっかりほぐしたら次は縄跳びで体を温めます。

  縄跳びなど小中学生以来か!?　と懐かしむ間もなくさっさと取り掛かる。２分間飛び続けて、30秒休み、また２分間…と電光掲示のタイマーを見ながら定量の運動をする。これは全てのトレーニングメニューについていえることで、何分間動いてインターバル何分、の繰り返しを基本としてメニューが消化されていく。多分ここら辺に、このボクササイズのキモがある！と睨んでいるんですが、最後に聞きそびれました。へタレていたんで。

　縄跳びの後には、ワン・ツーと左右のパンチのコンビネーション動作を繰り返すこと２分×３、それを二つつなげて１・２・３・４を１セットとするものをまた同様に。

　だいぶ汗もかいてきたところで、ついにグローブをはめてミット打ちに挑戦。複雑なパンチの種類を打つわけでなく、先生の構えたミットに、バンバン左右の拳を繰り出していくだけです。といってもこれが一番ボクシングらしく一番きつかった！　１・２、呼吸、１・２、…とやり、次第にその連続して打つ数が上がっていきます。

　１２３４、次６、６、８、８、10、10…、数字と数字の間に一呼吸挟むのですが、基本連続で打つので息があがるあがる。ヒーヒーいいながら必死でミットに手を出す。それは後半パンチと呼べるようなものだったのか、もう手をだすだけで精一杯！キッツイなぁ、班長、情けないぞ！

　と他の人の様子を見てみると、アレレ、そんなに連続できついのはやってないぞ!?　
　曰く、その人の筋量、体力に合わせてメニューを調整しているとのこと。

「若いし空手経験しているから、これくらいは大丈夫でしょ」とのこと。ん〜、さすがプロ、一人一人をしっかり見て調整しているのね。足に負担をかけないようにと、椅子に座りつつミット打ちをする人や、もっと軽ーくミットやパンチングボール？（スプリングの先にパンチを打ち込むボールのようなものがついているやつ）を突ついている人など、運動量は人様々。でもね先生、私はあんまり大丈夫じゃないぞ！

　映画「ロッキー」を映写しながら（笑）楽しみながら汗を流すというのがこのサークルの雰囲気でした。これなら誰でも始められるし、続けられるなぁ。というのが正直な感想。でも仕事の後に結構ハードに汗を流してみた私はヘタレて、取材そっちのけで水ガブガブ飲んでいました。いやぁ、いい汗かきまくった。

　ボクササイズは「美しが丘地域ケアプラザ」で週１〜２回開催し、時間は昼から夜８時頃までの貴方が来れる時間。料金一回８００円（初回５００円）、年齢体格不問。子連れで参加でき、割合遅くまでやっているので、本当に気楽に始められる本格的エクササイズです。

　問い合わせはわくわくレインボーさんへ、メールでどうぞ。先にも述べましたようにボクササイズ、リサイクル交換会や公園清掃などを通して、子育てをするお母さんたちが、独りぼっちで悩まないように、色々の人と年代を超えて交流したり、それぞれの特技を生かしあっていく場所として活動する団体です。

「某軍隊式キャンプ」とか、家でこっそりハードワークして、こっそりすぐやめちゃうあなたも、友達誘ってエクササイズに励んでみませんか？　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（高　野）
　

「わくわくレインボークラブ」

問合せ　代表　志村のりこ

rainbow-wakuwaku@wm.pdx.ne.jp

青葉区美しが丘　4-32-7

「美しが丘地域ケアプラザ」

��.045-901-6665

ダイエットコンサルティング

やせ組実践会

宮上将志さんのブログ↓

プロボクシングの世界から島人セールスマン・経営者そして・・・