■ひろたりあん通信バックナンバー
▼2009年9月号
■手習い騒動記第４８回「体幹エクササイズ」騒動の巻
『b/pearl b/body入門クラス』
夏は苦手です。理由は言うまでもありません。だから、今年は気候には助けられました。
なのに、ことあるごとに少しヒステリックな声で「ああぁ、この部屋、暑いわねえっ」と、私（大塚）か同室の同体型（僕よりは小型）の宮澤先輩に対して抗議の視線を送る紅一点の上野の前で、今年も肩身の狭い思いをしてきました。
「私のため…、いやいやお二人の健康のために、とってもいい教室を探してきました！」
この上野の提案を断る勇気を、僕は持ち合わせていません。かといって、急に忙しいふりをし始めた宮澤さんが、体験志願するはずもありません…。「じゃぁ、オレが行くよ…」
「『ｂ／ｂｏｄｙ入門クラス』って教室なんですが、メタ…、いやいやダイエットにも効果があるそうですよ」上野はとても嬉しそうです。はいはい、私はメタボですよ。ダイエットした方がいいってことは、重々分かっていますよーだ。
しかし「ｂ／ｂｏｄｙ」って何だろう？ 聞いたことないし、ヨガの一種なのかな？ まあ「出たとこ勝負（編集キャップの口癖です）」かな。
と、言うわけで、荏田南近隣センター商店街にある「えだきんパーク」で催されている「ｂ／ｂｏｄｙ入門クラス」に参上しました。本日の先生はボディディレクターの紗藤樹（さとういつき）さん。今風のイケメン青年です。
筋骨隆々というタイプではなく、ほっそりとしてダンサーみたいな印象です。でも、僕としたら、できれば若い女性の先生がよかったんですが…。
特に限定しているわけではないとのことですが、普段の生徒さんは女性ばかりだそうで、先生曰く「この場所で男性は初めて」だそうです。そりゃそうだ。
この教室では、身体を鍛えるというよりも、身体を伸ばしたり縮めたりすることによって、心身をシェイプアップさせる…そこに重きを置いています。
「身体を動かすルールを学んでくださいね」
今回は、特別にマンツーマンで指導してくれるそうです。
「まず最初に、正しい姿勢や呼吸力を良くするための身体の使い方、動かし方をレッスンします」
正しい姿勢や動きは、肩こりや腰痛の防止だけでなく、人から美しく見られる効果もあるそうで、この入門クラスでは、そんな正しい姿勢・軸・動きを学んでいきます。
「武道に『形（かた）』ってありますよね。このレッスンにも『形』がありまして…」
えっ、武道？ 形？ 痛いのはいやですよ。
「まっすぐ立って、鼻から息を吸った状態が『Ａ』、両足を前後に広げ、鼻から息を吐きながら、上半身を窄め、腰を前に突き出すようにするのが『Ｃ』…」と先生の説明は続きます。
「入門コースなので、皆さんなかなかすぐにはできないのですが、少人数でやってますので、できるまで丁寧にお教えしますよ」とのことなので心配いりません。でも僕は、大いに心配です。
「じゃあ、先ほどの『Ａ』と『Ｃ』を組み合わせながら、歩いてみましょう。歩きながら、一歩・二歩・三歩の三歩めに足を蹴り上げてみましょう」
特に運動が苦手だったわけではありませんが、運動不足だし、他人よりも重たい荷物（？）を抱えているので、なかなか上手くいきません。先生が「大丈夫ですか？」と気遣ってくれます。参加者の体力や理解力をきめ細やかに見極め、それぞれのペースにあわせてレッスンするのが、この教室の方針だそうです。
激しい運動じゃないのに！ しかも、エアコンの効いた室内なのに、すでにすごい汗です。本当にダイエットに効果があるかも！ と実感が湧いてきました。
「大塚さん！ 足がプルプルしてますよ…」
うるせーな。誰のために大汗をかいているんだ！
次は、座っておしりを支点にし、足を上げるエクササイズです。先生の見本通りにやろうとするのですが、お腹の荷物がじゃまをして、うまくいきません。
「それじゃあ、一度仰向けに寝てから、やってみましょう」見かねた先生が助け船を出してくれます。
まず、先ほどの『Ａ』のように息を吸って身体を伸ばす。そして片足をあげて、次に『Ｃ』の身体をすぼめた状態になりながら、足の前後を入れ替えながら起き上がる…と、文章にするとわかりづらいですね。
一回目は失敗。二回目はできましたが、「うっ」と声を発してしまい、「筋力で起き上がろうとするのではなく、身体の伸び縮みの動きで起き上がるようにしてみてください」と先生にダメ出しをされ再チャレンジ。
今度は、「スーッ」と起き上がることができました。なんだか、不思議な気分です。
ここでタイムアップ。先生ありがとうございました。
百聞は一見にしかずです。頭で考えてもしょうがない。やってみて試してみてなんぼです。一歩扉を開く勇気さえあれば、何だって出来るんじゃないかなって思います。
運動系の習い事体験を過去何度も行ってきましたが、「普段使っていない筋肉が痛くなる」のがつねでした。でも、今回はそんなこともなさそうです。
僕でもできるんだから、運動が苦手な方でも二の足を踏むことはありません。身体の使い方、動かし方を習って、バランスのよい健康と美を身につけませんか？
もちろん、ダイエットにだって効果大です。迷ったり悩んだりしているだけでは、ぽっこりお腹はへこんでくれません。食欲の秋を平安な気持ちで迎えるために、一歩踏み出すのは今ですよ。
（大 塚）
『b/body入門クラス』
都筑区荏田南5-7-9
えだきんパークにて
Tel.045-942-9600（舩橋）
毎週金曜 9:30〜10:30
詳細はお問い合わせください